1. Формування тіла:ЙогаДопомагає підтримувати більш ідеальну фігуру, скульптуючи вражаючі криві. Це покращує гнучкість, особливо в талії, і допомагає зберегти груди твердою, роблячи її ефективним способом формування тіла.

2.По -втома: Йога розслаблює і тіло, і розум. Рухи, що нагадують масаж, полегшують втому м’язів, в той час як регульовані методи дихання та постави сприяють швидшого кровообігу, допомагаючи вам розслабитися після довгого робочого дня.
3. Положення про те, що практикуєтьсяйогаДозволяє жінкам дихати більш спокійно та регулярно, сприяючи здоровому кровообігу, посилюючи фізичну функцію та врівноважуючи емоції, допомагаючи відновити мирний і безтурботний стан душі.
4. Сила волі: Для тих, хто потребує схуднення, йога може посилити силу волі, що полегшує контроль дієти. Крім того, йога допомагає спалити зайвий жир, сприяючи схудненню.

5. ВІДПОВІДАЛЬНЕ СУДА: Під час практики йоги є достатньо часу, щоб розум заспокоїв і очистити думки, що дозволяє ефективно вирішувати проблеми та покращити судження.ЙогаТакож допомагає регулювати дихання, подальше підвищення розумової ясності.

6. Однак, йога вимагає професійного керівництва. Неправильні пози або надмірна сила можуть призвести до фізичної травми.
7. Травми поєднання: Деякі пози йоги вимогливі та передбачають великі рухи. Якщо суглоби та зв’язки недостатньо розтягнуті, їх легко травмувати.
8. Травми шнура: Оскільки йога передбачає велику гнучкість, початківці без належних вказівок можуть ризикувати травмою спинного мозку, що може призвести до серйозних наслідків.
9. ПОТРІБНА, що йога не підходить для всіх. Ті, хто має попередні травми суглобів або зв’язок, повинні уникати занять йогою.