Поза півмісяця / високий проміжок
Опис:
У воїні я позую/високий час, одна нога крокує вперед з коліном, що утворює кут 90 градусів, а інша нога простягається прямо назад з заземленими пальцями ніг. Верхня частина тіла простягається вгору, руки, що сягають над головою, або стискаються разом, або паралельно.
Переваги:
Зміцнює м’язи стегон і глютенів.
Відкриває груди та легені, сприяючи кращому диханню.
Покращує загальний баланс тіла та стабільність.
Залучає все тіло, підвищуючи фізичну енергію.
Опис:
У позі ворона обидві руки розміщуються на землі з зігнутими руками, колінами, що лежать на руках, ноги підняті з землі, а центр ваги нахиляючись вперед, підтримуючи рівновагу.
Переваги:
Збільшує силу в руках, зап’ястях та основних м’язах.
Посилює баланс та координацію тіла.
Покращує фокус та внутрішній спокій.
Стимулює травну систему, сприяючи травленню.
Опис:
У позі танцюриста одна стопа хапає щиколотку або верхню частину стопи, а рука з тієї ж сторони простягається вгору. Інша рука відповідає піднятому нозі. Верхня частина тіла нахиляється вперед, а розширена нога простягається назад.
Переваги:
Зміцнює м’язи ніг, особливо суглоби та глютени.
Покращує баланс тіла та стабільність.
Відкриває груди та легені, сприяючи кращому диханню.
Посилює поставу та вирівнювання тіла.
Опис:
У позі дельфінів і руки, і ноги розміщуються на землі, піднімаючи стегна вгору, створюючи перевернуту форму V з тілом. Голова розслаблена, руки, розміщені під плечима, і руки перпендикулярно до землі.
Переваги:
Подовжує хребет, полегшуючи напругу в спині та шиї.
Зміцнює руки, плечі та основні м’язи.
Покращує силу та гнучкість верхньої частини тіла.
Стимулює травну систему, сприяючи травленню.
Поза собак вниз
Опис:
У позі собак, що сплачується вниз, і руки, і ноги розміщуються на землі, піднімаючи стегна вгору, створюючи перевернуту V-форму з тілом. Руки і ноги прямі, голова розслаблена, а погляд спрямований на ноги.
Переваги:
Подовжує хребет, полегшуючи напругу в спині та шиї.
Зміцнює руки, плечі, ноги та основні м’язи.
Покращує загальну гнучкість тіла та силу.
Посилює систему кровообігу, сприяючи кровотоку.
Поза орла
Опис:
У позі орла одна нога перетинається над іншою, зігнуто коліно. Руки схрещені з ліктями зігнуті та долонями, зверненими один до одного. Тіло нахиляється вперед, підтримуючи рівновагу.
Переваги:
Покращує рівновагу та координацію тіла.
Зміцнює м’язи в стегнах, глютенах та плечах.
Підсилює силу м’язів основ.
Знімає стрес і тривогу, сприяючи внутрішньому спокійному.
Потягнута рука до великої пози AB
Опис:
У великій позі ніг AB, стоячи, одна рука простягається вгору, а інша рука сягає вперед, щоб зрозуміти пальці ніг. Тіло нахиляється вперед, підтримуючи рівновагу.
Переваги:
Подовжує хребет, покращуючи поставу.
Зміцнює м’язи ніг і глют.
Підвищує баланс тіла та стабільність.
Покращує фокус та внутрішній спокій.
Якщо ви зацікавлені в нас, будь ласка, зв'яжіться з нами
Електронна пошта:[Захищений електронною поштою]
Телефон:028-87063080 ，+86 18482170815
WhatsApp:+86 18482170815
Час посади:-10-2024 травня
