###Сфінкс Поза
** Охарактеризувати: **
У позі Дракона лежайте на землі з ліктями під плечима та долонями на землі. Повільно підніміть верхню частину тіла, щоб груди були з землі, тримаючи хребет витягнутим.
** Перевага: **
1. Розтягніть хребет і зміцнюйте м’язи спини.
2. Полегшіть напругу спини та шиї та покращує поставу.
3. Стимулюйте органи живота та сприяють функції травлення.
4. Підвищити відкритість грудей та сприяти диханнях.
** Охарактеризувати: **
У вертикальному положенні сідайте на землю з ногами прямо, хребет прямо, долоні по обидва боки підлоги та тіло прямо.
** Перевага: **
1. Поліпшити поставу та поставу тіла та посилити підтримку хребта.
2. Посилити м’язи ноги, живота та спини.
3. Полегшіть дискомфорт попереку і зменшіть тиск на поперековий хребет.
4. Поліпшити рівновагу та стабільність.
** Охарактеризувати: **
У вигині вперед, стояти вертикально з ногами прямо і нахиляйтесь вперед повільно, якомога більше торкаючись пальців ніг або телят, щоб підтримувати рівновагу.
### стоячи вперед,
** Перевага: **
1. Розтягніть хребет, стегна та м’язи спини ніг, щоб підвищити гнучкість.
2. Полегшіть напругу в спині і талії та зменшіть тиск на поперековий хребет.
3. Стимулюйте органи живота та сприяють функції травлення.
4. Поліпшити поставу та поставу та підвищити баланс тіла.
** Охарактеризувати: **
У розкол стоячи, стояти вертикально з піднятою назад ногами, руки, що торкаються землі, а інша нога залишається вертикально.
** Перевага: **
1. Розтягування м’язів ноги, стегна та стегна для підвищення гнучкості.
2. Поліпшити рівновагу та координацію.
3. Зміцніть м’язи живота та спини.
4. Розслабте напругу та стрес і сприяйте внутрішньому спокої.
###Позу вгору вгору або колеса
** Охарактеризувати: **
У вгору лук або колесі лежайте на спині на землі руками біля боків голови і повільно підніміть стегна і тулуб, щоб ваше тіло зігнулося в дугу, тримаючи ноги рівними.
** Перевага: **
1. Розгорніть груди та легені, щоб сприяти диханню.
2. Посилити м’язи ноги, спини та стегна.
3. Поліпшення гнучкості хребта та постави.
4. Стимулюйте органи живота та сприяють функції травлення.
** Охарактеризувати: **
У собаці вгору вгору, лежайте на землі з долонями з боків, повільно підніміть верхню частину тіла, випряміть руки і подивіться на небо, тримаючи ноги прямими.
** Перевага: **
1. Розгорніть груди та легені, щоб сприяти диханню.
2. Розтягніть ноги і черевні, щоб зміцнити серцевину.
3. Поліпшення гнучкості хребта та постави.
4. Зняти напругу спини та шиї і зменшити стрес.
###Вгору, що звертається до ширококутної сидячої пози
** Охарактеризувати: **
У ширококутному вгорі подовжувачі сидячи положення, сідайте на землю з ногами, а пальці ніг спрямовані вгору, і повільно нахиліться вперед, намагаючись торкнутися землі та підтримувати рівновагу.
** Перевага: **
1. Розтягніть ноги, стегна та хребет, щоб підвищити гнучкість.
2. Посилити м’язи живота та спини для поліпшення стабільності тіла.
3. Стимулюйте органи живота та сприяють функції травлення.
4. Злегніть напругу назад і талії та знімайте стрес.
###Позу вгору
** Охарактеризувати: **
На високій дошці вгору сідайте на землю з ногами прямими, а руками з боків і повільно підніміть стегна та тулуб, щоб ваше тіло утворило пряму лінію.
** Перевага: **
1. Посилити руки, плечі та ядро.
2. Поліпшити талію та силу стегна.
3. Поліпшити поставу та поставу для запобігання травм талії та спини.
4. Поліпшити рівновагу та стабільність.
Якщо ви зацікавлені в нас, будь ласка, зв'яжіться з нами
Електронна пошта:[Захищений електронною поштою]
Телефон:028-87063080 ，+86 18482170815
WhatsApp:+86 18482170815
Час посади: червень-05-2024
