Сутьйога, як визначено в Бхагавад-Ґіті та Йога-сутрах, стосується «інтеграції» всіх аспектів життя людини. Йога — це і «стан», і «процес». Практика йоги - це процес, який веде нас до стану фізичної та психічної рівноваги, який є станом «інтеграції». У цьому сенсі баланс інь і ян, якого дотримуються традиційна китайська медицина і тайцзи, також представляє стан йоги.

Йога може допомогти людям усунути різноманітні перешкоди на фізичному, розумовому та духовному рівнях, що зрештою призводить до відчуття чистої радості, яка перевершує почуття. Багато тих, хто тривалий час займався традиційною йогою, ймовірно, відчули цей внутрішній стан спокою та задоволення. Цей стан радості здається більш безтурботним, спокійним і тривалим порівняно з хвилюванням і щастям, які приносять розваги та стимуляція. Я вважаю, що ті, хто практикує Тай-Чі або медитацію протягом тривалого часу, також відчували подібне відчуття чистої радості.

У Чарака Самхіті є вислів, який означає: певний тип тіла відповідає певному типу мислення, і так само певний тип мислення відповідає певному типу тіла. Хатха-йога Прадіпіка також згадує, що дії розуму можуть впливати на функції тіла. Це нагадує мені схожу приказку: «Тіло, яке ти маєш до 30 років, дають батьки, а тіло після 30 — ти сам».

Коли ми спостерігаємо за зовнішнім виглядом людини, ми часто можемо швидко судити про її характер і темперамент. Вирази обличчя, рухи, мова й аура можуть розповісти багато про її внутрішній стан. Традиційна китайська медицина поділяє подібну думку; емоції та бажання людини часто впливають на її внутрішній фізичний стан, і з часом це може призвести до того, що внутрішня система працює у фіксованому стані. Лікарі китайської медицини зазвичай можуть оцінити внутрішній стан людини шляхом зовнішнього спостереження, слухання, опитування та діагностики пульсу. Йога та традиційна китайська медицина є формами східної мудрості. Вони використовують різні пояснювальні системи для опису одних і тих самих понять і обидва пропонують методи досягнення внутрішньої рівноваги та гармонії. Ми можемо вибрати спосіб, який найкраще відповідає нашим умовам і уподобанням. Хоча шляхи можуть відрізнятися, вони в кінцевому підсумку ведуть до однієї мети.